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성공하기 위해 새벽에 일어나는 이유와 루틴

by 아백만큼 2023. 7. 5.

당신은 내일을 위해 살지만, 성공한 사람들은 오늘과 지금을 위해 삽니다. 성공한 사람들은 그들의 의지와 싸우지 않고 좋은 루틴을 습관화합니다. 더 이상 다른 사람과 당신의 의지를 탓하지 말고, 당신만의 일상을 만들어 보세요. 많은 사람들은 새해나 새 학기와 같은 어떤 것을 시작할 때 그들의 일상을 바꾸고 새로운 마음으로 도전하려고 노력합니다. 하지만, 실제로 일상을 만들고, 꾸준히 연습하고, 성공하는 사람은 거의 없습니다. 왜 연습하는 것이 어렵습니까? 우선 기상 루틴, 업무 루틴 등 특정 루틴에 치우쳐 있기 때문입니다. 완벽한 하루를 보내기 위해서는 한 두 개의 루틴이 바뀐다고 해서 쉽게 바뀌지는 않습니다. 왜 일찍 일어나야 하는지, 왜 일과를 만들어야 하는지 등 이유와 동기가 없는 일상을 운영하는 것은 어렵습니다. 무엇보다 의존하지 않고 바로 실행되는 자동화 루틴이 필요합니다. 이제부터 우리가 성공할 수 있는 루틴에 대해 생각하고 만들어 봅시다.

 

 

루틴

 

 

목차 

 

  • 루틴이란 무엇인지 알아보자
  • 성공하는 사람들이 새벽에 일어나는 이유

 

 

루틴이란 무엇인지 알아보자

 

일상생활에서 고정관념을 깨고 자신만의 길을 만드는 것이 루틴입니다. 성공한 사람들의 공통점은 자신만의 길을 만들어 갔다는 것입니다. 그들은 삶의 여정에 남기는 발자국처럼 그들만의 독특하고 새로운 루틴을 가지고 있습니다. 그들에게 루틴은 안전한 길에서 벗어나 새로운 도전을 하는 것입니다. 인간의 기본 본능인 게으름을 딛고 하루하루 치열하게 싸우며 살아가는 것입니다. 본격적으로 루틴을 알기 전에 명확하게 구분하면 이해하기 좋은 용어들을 설명하겠습니다. 우선 루틴은 내가 그리는 미래를 실현하기 위해 포기하지 않고 매일 반복적으로 훈련하는 의도된 행동입니다. 운동선수들이 일정한 시간과 순서에 따라 매일 반복적으로 하는 행동을 말합니다. 그리고 일상과 습관을 구분해야 합니다. 습관이란 어떤 행위를 오랫동안 반복하는 과정에서 자연스럽게 익숙해진 행동입니다. 즉 몸이 기억하고 무의식적으로 하는 행동입니다. 하지만 습관은 특정 신호에 반응하는 자동화된 요구와 행동이며, 의도적이고 지속적인 엄청난 노력이 필요합니다. 간단히 말해서, 습관은 의도 없이 자연스럽게 자동화된 행동이고, 루틴은 의도를 가지고 무언가를 만들고 성취하기 위해 행해지는 행동입니다. 인간 행동 전문가이자 심리학 교수인 웬디 우드는 그녀의 책에서 습관이 삶의 43%를 차지한다고 말합니다. 습관은 자동화된 무의식적인 행동입니다. 그러나 스마트기기 사용을 줄이는 것, 다이어트 및 운동을 하는 행동은 의식적으로 자동화하기 어렵습니다. 이를 자동화하기 위해 필요한 것은 바로 '루틴'입니다.

 

 

성공하는 사람들이 새벽에 일어나는 이유

 

평생 계획은 어린 나이에 세우고, 1년 계획은 봄에 세우고, 하루 계획은 새벽에 세운다고 합니다. 즉 어린 나이에 공부를 하지 않으면 늙어서 아무것도 모르고, 봄에 농사를 짓지 않으면 가을에 수확할 작물이 없고, 새벽에 깨어나지 않으면 그날 해야 할 일을 할 수 없다는 것입니다. 모든 부자나 성공한 사람들이 일찍 일어나는 것은 아닙니다. 하지만 일찍 일어나서 행동하는 많은 사람들이 성공합니다. 피아트 크라이슬러 그룹의 회장인 세르히오 마르치오네, 빌게이츠, 팀 쿡 을 포함한 정말로 성공적인 사람들은 새벽 4시 전에 일어나 활동합니다. 부자는 타고나는 것이 아니라 새벽에 일어나는 등 자기 관리와 노력으로 얻는 것임을 알 수 있습니다. 새벽에 일어나는 것은 끈기, 절제, 노력을 나타내는 자기 훈련입니다. 왜 성공한 사람들은 새벽 4시 전에 일어날까요? 첫째, 가장 생산적인 시간이기 때문입니다. 새벽 4시 이전이 하루 중 가장 정신이 맑고 생상적인 시간입니다. 부자들은 새벽에 중요하고 급한 일을 합니다. 두 번째는 중요한 일에 집중할 수 있는 시간이기 때문입니다. 이른 아침에는 SNS나 전화 등 외부 방해가 없습니다. 셋째, 자신의 삶을 영위한다는 자신감을 갖게 됩니다. 하루를 누구보다 일찍 시작하는 것을 생각하는 것만으로도 자신이 다른 사람보다 앞서 있다는 자부심을 느끼고 스스로 만족하게 만들 수 있습니다. 넷째, 고독의 시간을 활용할 수 있기 때문입니다. 부자들은 바쁜 현대인들이 놓치기 쉬운 '고독함'을 즐깁니다. 성공하기 위해서는 다른 사람들과 함께하는 시간도 중요하지만, 가장 중요한 것은 내면의 마음과 대화할 수 있는 시간이 필요하다는 것입니다. 다시 말해, 우리는 혼자만의 시간이 필요합니다.