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뇌가 무기력한 이유를 알아보고 깨우는 환경을 만들자

by 아백만큼 2023. 7. 6.

사람들은 지루한 방식으로 그들의 삶을 삽니다. 해야 할 일만 생각하고 계속 미루다 보니 하루하루가 쌓이고 시간만 낭비합니다. 일주일 동안의 피로 때문에 주말에 늦게까지 잡니다. 우리는 집에서 혼자 시간을 보내고 사람을 만나는 것을 귀찮아합니다. 많은 사람들이 무기력을 의지에 문제로 펌하하고 자책하는데, 이는 잘못된 것입니다. 만약 여러분이 무기력하다면, 그것은 여러분의 뇌가 제대로 기능하지 못하고 있다는 신호입니다. 신호가 보이면 무시하지 말고 해결책을 찾아야 합니다. 세계 최초로 최고의 뇌 전문가로 뇌 영역 훈련을 개발한 저자는 그 비결이 뇌의 요구를 충족시키는 데 있다고 설명합니다. 아무것도 하기 싫은 사람과 항상 활기찬 사람의 뇌 차이는 뇌의 활동이었습니다. 대부분의 현대인들은 그들의 뇌의 일부만 사용하고 전체 뇌를 고르게 사용하지 않았습니다. 행동 에너지와 뇌의 작용은 깊은 관련이 있기 때문에 반응을 교환합니다. 지금부터, 저는 동기부여가 되는 뇌를 만드는 환경을 만들 것입니다. 작은 변화로 뇌의 영역을 고르게 자극할 수 있습니다. 이제 뇌에 대해 알아가도록 하겠습니다.

 

 

뇌가 무기력한 이유

 

 

목차

  • 무기력은 내 잘못이 아니라 뇌 탓
  • 뇌를 깨우는 최적의 환경 만들기

 

무기력은 내 잘못이 아니라 뇌 탓

 

의욕 없이 일상을 살아가는 사람들에게 늘 활기찬 사람은 부러움의 대상입니다. 활력과 동기부여가 태어날 때부터 타고난 특성이라고 생각하는 사람들이 많지만, 그것은 잘못된 생각입니다. 항상 밝고 활기찬 사람들은 무기력한 사람들과는 다른 뇌 기능을 가지고 있습니다. 에너지가 넘치는 사람은 동기부여 두뇌를 가지고 있습니다. 만약 여러분의 뇌가 계속해서 움직이고 생각하기를 원한다면, 여러분은 새로운 경험을 해야 합니다. 특히 여러분이 좋아하는 것을 할 때, 여러분의 뇌는 가장 활발하게 움직입니다. 대부분의 활동적인 사람들은 본인이 좋아하는 일을 찾습니다. 뇌는 항상 성장에 굶주려 새로운 자극을 찾고 변화를 즐깁니다. 이러한 뇌의 요구를 알고 충족시킬 수 있는 사람은 자연스럽게 동기부여가 되고 활동적입니다. 무기력한 일상에서 벗어나기 위해서는 무엇보다 내면에 관심을 갖고 보살피는 것이 가장 중요합니다. 평소 의욕이 없고 행동이 약한 사람이 별다른 자극 없이 갑자기 활발하게 움직이기는 어렵습니다. 뇌는 움직일 수 있는 최소한의 에너지만 반복하기 때문에 많은 자극을 느끼지 못합니다. 하지만 여러분이 뇌가 어떻게 작동하는지 아는 한 이 문제를 해결하는 것은 정말 쉽습니다. 여러분은 뇌 경험을 향상하기 위해 뇌를 많이 사용할 필요가 있습니다. 하지만 인간은 새로운 것에 도전하는 것을 두려워하기 때문에 계속해서 같은 일을 반복하는 것을 편안하게 느낍니다. 해보지 않은 일들에 도전하고 경험하는 것이 무기력함 없이 활동적으로 변화할 수 있는 방법입니다.

 

 

뇌를 깨우는 최적의 환경 만들기

 

뇌의 발달 정도는 사람마다 다르기 때문에 성장하는 방식이 개성의 기본입니다. 뇌가 얼마나 발달했는지는 성격 형성에 큰 영향을 미칩니다. 자극을 많이 느끼는 사람들은 뇌가 성장하고 많은 것을 느끼지만, 아무런 행동 없이 매일 같은 날을 산다면 같은 상태를 유지할 수밖에 없습니다. 아무리 뇌를 단련해도 잠이 부족하거나 몸을 움직이지 않는 생활을 하면 뇌가 제 능력을 발휘하지 못합니다. 뇌는 생활환경의 역향을 쉽게 받기 때문에 생활습관이 불규칙하면 우울하거나 화가 나기 쉽습니다. 만약 여러분의 자연스러운 모습을 발견하고 싶다면, 여러분은 규칙적인 삶의 상태를 유지해야 합니다. 뇌가 정상적으로 작동하지 않을 때가 있습니다. 1. 잠이 부족할 때, 2. 문제가 있을 때, 3. 운동이 부족할 때 등입니다. 이런 상황이 반복되면 뇌 발달과 상관없이 자신만의 세계에 갇히거나 많은 스트레스를 받게 됩니다. 어른들은 뇌를 깨우기 위해 하루에 약 7시간을 자야 합니다. 이보다 적거나 많으면 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면시간이 짧다는 것은 노폐물을 배출한 시간이 부족하고 뇌에 쌓이는 것을 의미합니다. 이 물질들이 정해진 양보다 더 많이 축적되면, 그것들은 점차 뇌의 신경세포를 죽일 것입니다. 이 과정이 오래 지속되면 어느 순간 믿을 수 없을 정도로 빠르게 건강을 악화시킵니다. 쉽게 말하면 잠을 적게 자는 것은 신체나 뇌에 엄청나게 부정적인 영향을 미친다는 것입니다.