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화장품의 탄생과 알아둬야 할 것 당신이 화장품을 고르는 기준은 무엇입니까? 우리는 화장품을 생필품을 넘어 '피부에 좋은 영양소'로 인식하고 있지만, 과연 음식을 고르는 것처럼 화장품을 고르는데 꼼꼼할까요? 이 콘텐츠는 이러한 질문에 대답할 수 없는 모든 소비자를 위한 것입니다. 화장하기 전에 해야 할 일은 내 피부를 분석하고 내 피부에 맞는 화장품의 성분을 확인하는 것입니다. 단순히 화장품 선별 가이드의 역할이 아니라 궁극적으로 자신에게 맞는 건강한 피부와 화장품을 만들고 찾는 가이드입니다. 실제로 화장품 산업에 종사하며 누구보다 화장품을 많이 사용했던 저자의 깊은 깨달음과 연구가 이 내용에 힘을 실어줍니다. 이제 시작하겠습니다. 화장품의 탄생 대부분의 사람들은 영원히 아름답기를 원합니다. 이것은 모든 사람들이 과거부터 현재까지 가지고.. 2023. 6. 30.
내장 지방 줄이는 법과 무서운 위협 배가 나오는 것을 신경 쓰지 않는 사람은 없을 것입니다. 보기에도 좋지 않을 뿐만 아니라 3대 생활습관병인 고혈압, 당뇨, 지질 등의 증상을 유발할 수 있는 위험신호가 될 수 있습니다. 이 내용은 위험한 내장 지방을 줄이는 방법과 축적하지 않는 방법을 알려줍니다. 누구나 노력하면 쉽게 부착되고 쉽게 제거되는 내장지방이 쌓이지 않도록 음식 섭취에 신경을 쓰고, 에너지로 소비될 수 있도록 차근차근 설명할 예정입니다. 내장 지방에 대한 궁금증을 정확하게 파악하고 건강하고 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 유용한 이야기를 설명하겠습니다. 자 이제 시작하겠습니다. 운동은 내장 지방을 줄이는 것에 전부가 아니다 튀어나온 배, 해마다 늘어나는 허리둘레, 뱃살 등을 걱정하는 사람들이 많습니다. 배가 나오는 주된 이유는 ".. 2023. 6. 30.
지금 알아야 하는 것은 운동과 휴식과 움직임에 대한 최소한의 지식 지금 당신에게 필요한 것은 기본적인 체력입니다. 체력은 기본적으로 자신이 좋아하고 하고 싶은 일을 하기 위해 필요한 것이다. 운동 시간을 만들지 못하는 사람들이 많다. 밖이든 안이든 최소한의 움직임으로 어디서든 운동을 할 수 있다. 1분에 10번씩 운동해도 10분씩 운동을 한다. 당신의 개인적인 상황에 따라 시간과 장소를 고려해야 합니다. 가벼운 움직임을 통해 운동에 익숙해지는 것이 우선이다. 거창한 목표와 계획을 세우면 금방 지치고 포기할 것이다. 당신의 목표는 지금부터 하루도 운동을 포기하지 않는 것입니다. 지금 알아야 하는 건 운동일까 휴식일까 컨디션이 그래프를 그리지 않습니다. 좋은 경우는 드물고 종종 나쁜 경우가 많습니다. 저는 컨디션에 따라 하루의 목표와 프로그램을 조정합니다. 어떤 프로그램을.. 2023. 6. 30.
게으름을 고치기 힘든 이유는 감정과 의지력을 방해하는 장애물 문제는 감정이다 생각해 보면 불안함과 게으름은 아무 상관이 없는 것 같다. 하지만 마음먹은 일을 하려고 할 때마다 지금 당장은 중요하지 않은 것들이 눈에 들어오기 시작합니다. 결국 참지 못하고 중요도가 낮은 작업부터 시작하게 됩니다. 그러면서 중요한 일을 미루는 경험을 많이 했을 것입니다. 우리는 불안할 때 더 열심히 해야겠다고 생각하지만 다른 일을 합니다. 해야 할 일을 제대로 하지 못하는 것도 큰 문제지만 마음을 놓지 못하고 쓸데없는 짓을 하는 것도 큰 문제다. 작은 일에도 불안해하는 사람들이 있다. 불안한 사람일수록 결과에 대한 걱정 때문에 제대로 무언가를 진행하기가 어렵습니다. 문서 작업을 하면서 친구들의 연락을 확인하고 sns를 확인합니다. 이런 분들의 경우 불안을 줄이는 연습을 하셔야 합니다... 2023. 6. 29.